Coach sportif spécialisé douleurs chroniques et prévention des blessures – Orne
👉 Faire le point sur ma douleur
Réponse sous 48h ouvrées – sans engagement
Vous avez mal… et ça ne passe pas
Douleur au dos, aux genoux, aux épaules, aux hanches ou aux cervicales.
Douleur qui revient dès que vous reprenez une activité.
Fatigue, tensions, gêne persistante malgré repos, kiné ou ostéo.
👉 Quand la douleur dure, le problème n’est presque jamais uniquement local.
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À qui s’adresse cet accompagnement
Femmes et hommes actifs avec douleurs persistantes
Sportifs amateurs bloqués dans le cycle
douleur → arrêt → reprise → douleurPersonnes avec douleurs liées au travail, au stress ou à la posture
Reprise d’activité après blessure ou période d’inactivité
⚠️ Cet accompagnement ne remplace pas un kinésithérapeute.
Il intervient lorsque la douleur persiste malgré des prises en charge classiques.
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Mon rôle : empêcher que la douleur revienne
Je ne soigne pas une douleur.
Je travaille pour comprendre pourquoi elle persiste et la diminuer.
Mon approche repose sur :
la qualité du mouvement
la progressivité des charges
la réorganisation globale du corps
la prise en compte du stress, de la récupération et du contexte de vie
👉 Beaucoup de douleurs diminuent quand on cesse de traiter uniquement l’endroit qui fait mal.
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Le point de départ : le bilan stratégique douleurs & mouvement
Avant toute décision, je propose un bilan approfondi (90 à 120 minutes).
Ce bilan permet de :
identifier les causes réelles de la douleur
comprendre les compensations installées
évaluer mobilité, stabilité, force, respiration
décider objectivement de la suite (ou non)
Ce bilan est particulièrement pertinent si :
la douleur dure depuis plusieurs mois
elle revient à chaque reprise d’activité
vous avez déjà “essayé plusieurs solutions” sans résultat durable
👉 Le bilan n’engage à rien.
Il sert à décider intelligemment, pas à forcer une vente.
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Pourquoi cette approche fonctionne
La douleur chronique est rarement un problème isolé
Le corps s’adapte, parfois de manière inefficace
Tant que l’organisation globale ne change pas, la douleur revient
La majorité des douleurs persistantes ne viennent pas d’un manque de soins,
mais d’un mauvais retour au mouvement.
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Ce que je ne fais pas
❌ Promesses miracles
❌ Protocoles standards
❌ Exercices génériques
❌ Forcer malgré la douleur
Contact
Si vous souhaitez savoir clairement si cet accompagnement est adapté à votre situation :
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Expliquez simplement :
où vous avez mal
depuis combien de temps
ce qui a déjà été tenté
Je vous répondrai honnêtement sur la pertinence (ou non) d’un bilan.
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FAQ – Douleurs chroniques & reprise du mouvement
❓ Est-ce que cet accompagnement est fait pour moi si j’ai mal depuis longtemps ?
Oui, c’est précisément le cas le plus fréquent.
Lorsque la douleur dure, le problème n’est généralement plus local mais lié à l’organisation globale du corps, aux compensations et au retour au mouvement.
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❓ En quoi est-ce différent d’un kinésithérapeute ou d’un ostéopathe ?
Je ne remplace pas un kiné ou un ostéo.
J’interviens quand la douleur persiste malgré les soins, pour :
restructurer le mouvement
réintroduire la charge intelligemment
éviter la rechute à la reprise des activités
👉 Les approches sont complémentaires, pas concurrentes.
❓ Est-ce que je dois arrêter complètement le sport ?
Pas nécessairement.
Dans beaucoup de cas, arrêter totalement entretient le problème.
L’objectif est plutôt de modifier la façon de bouger, le volume et l’intensité.
👉 On ne force jamais sur la douleur.
❓ Le bilan est-il obligatoire ?
Oui.
Le bilan stratégique douleurs & mouvement est indispensable pour :
comprendre pourquoi la douleur persiste
éviter les erreurs classiques
décider objectivement de la suite
👉 Sans bilan, il n’y a pas d’accompagnement.
❓ Que se passe-t-il après le bilan ?
Trois cas possibles :
Le bilan suffit → vous repartez avec des axes clairs
Un accompagnement est pertinent → je vous l’explique
Ce n’est pas adapté → je vous le dis honnêtement
👉 Aucune obligation de continuer.
❓ Est-ce que cet accompagnement est douloureux ?
Non.
On ne cherche jamais la douleur.
Le travail se fait dans des zones contrôlées, avec une progression adaptée.
👉 La douleur n’est jamais un indicateur de progrès.
❓ Combien de temps faut-il pour ressentir une amélioration ?
Cela dépend :
de l’ancienneté de la douleur
du contexte (travail, stress, sommeil, activité)
de la capacité d’adaptation du corps
👉 L’objectif n’est pas une amélioration rapide mais durable.
❓ Est-ce que ça fonctionne pour les douleurs liées au travail ?
Oui.
Beaucoup de douleurs chroniques (dos, cervicales, épaules) sont liées :
à la posture
au stress
à la sédentarité ou aux gestes répétitifs
👉 L’approche est particulièrement pertinente dans ce contexte.
❓ Est-ce que je dois être sportif pour consulter ?
Non.
L’accompagnement s’adresse aussi à des personnes peu ou pas sportives, qui veulent simplement retrouver un corps fonctionnel sans douleur.
❓ Comment prendre contact ?
Il suffit de cliquer ci-dessous et de décrire brièvement :
où vous avez mal
depuis combien de temps
ce qui a déjà été tenté
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