Coaching en entreprise : santé, énergie et performance durable
Faites gagner en bien-être et en efficacité vos équipes grâce à des ateliers concrets, scientifiquement étayés et immédiatement applicables au bureau comme sur le terrain.
Ancien enseignant certifié en SVT, coach sportif & consultant en nutrition fonctionnelle, j’interviens avec une approche pédagogique, pratique et mesurable pour prévenir la fatigue, le stress et les troubles musculosquelettiques.
Une approche scientifique et humaine du bien-être au travail
La sédentarité, les postures statiques et la charge mentale altèrent la vitalité et la concentration.
Mes ateliers permettent à vos équipes de :
réduire les tensions physiques (nuque, épaules, lombaires),
améliorer la concentration et la récupération,
mieux gérer le stress et l’énergie au fil de la journée,
ancrer des habitudes collectives simples et mesurables.
Formats d’intervention
Les interventions sont conçues pour s’adapter à votre activité et à vos contraintes horaires :
Talk interactif (60 min) → sensibilisation et démonstrations express.
Atelier pratique (2 h) → corrections posturales, exercices simples et plan d’action collectif.
Cycle trimestriel/semestriel/annuel → un atelier par mois + suivi des indicateurs clés.
Les ateliers se déroulent sur site ou en visio.
Des supports pédagogiques peuvent être remis (quiz, checklists, fiche habitude, routine 2 min).
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Exemples d’ateliers thématiques
Prévention TMS & postures : réglage poste de travail, gestes réflexes, corrections en binômes.
Micro-pauses efficaces : routine de 2 minutes toutes les 30 min (pointe de pieds, lever-asseoir, omoplates, respiration…).
Téléphone et visio sans douleur : posture neutre, astuces rapides et efficaces.
Trajets et mobilité : réglages siège/volant, micro-pause 2 min après conduite.
Gestion du stress et vitalité : respiration 4-7-8 et autres routines parasympathiques.
Cohésion & engagement : création d’une habitude d’équipe durable, responsable avec indicateur de suivi.
Chaque module est adaptable selon le secteur : immobilier, administratif, industriel, médical, etc.
Exemple de déroulé d’un atelier
Quiz express pour briser la glace et identifier les croyances.
Gestes & postures : démonstrations + corrections guidées avec des checklists.
Bouger autrement : 2–3 exercices inclusifs (versions assises possibles).
Routine 2 minutes personnalisée par binôme.
Cohésion et plan d’équipe : vote final, objectif collectif, responsable et échéance.
Exemple récent :
Atelier “Gestes & Postures + Routine active”– Bailleur social, 10 collaborateurs – très bon engagement collectif.
Résultats observés & indicateurs simples
+50 % d’énergie perçue en fin de journée.
Baisse des tensions déclarées (nuque, épaules, dos) dès 2 à 4 semaines.
70 % des équipes conservent au moins une habitude active après un mois.
Zone d’intervention
Je me déplace dans les départements de l’Orne, de la Mayenne, de la Manche, de la Sarthe, du Calvados et en Ille-et-Vilaine.
Les interventions hors région sont possibles sur devis.
Tarifs et modalités
Talk interactif (60 min) → sur devis
Atelier pratique (2 h) → sur devis
Les devis incluent la préparation, le matériel pédagogique, le trajet et le temps d’échange.
Ce qui différencie mon approche
Double expertise : physiologie (Master en biologie, ex-prof de SVT) + coaching terrain (force, mobilité, endurance).
Approche fonctionnelle et pédagogique : chaque notion est traduite en action concrète et mesurable.
Méthode Vitalité Totale : intégration des 8 piliers (posture, respiration, sommeil, mouvement, nutrition, etc.) au monde du travail.
Contenu modulable : adapté à vos contraintes métier et à la taille de votre structure.
FAQ rapide
Faut-il une tenue de sport ?
Non. Les ateliers sont accessibles en tenue de bureau, sans matériel spécifique.
Combien de participants ?
8 à 20 personnes par session, selon la taille de vos équipes et l’espace disponible.
Faut-il un grand espace ?
Une salle de réunion suffit : les exercices sont légers, sans déplacement important.
Contactez-moi pour créer votre atelier sur mesure
Faites le premier pas vers une culture d’entreprise plus saine et performante.
Décrivez votre besoin, votre équipe et vos disponibilités : je vous recontacte avec un déroulé personnalisé.
