Coach Sportif et Personal Trainer – Retrouver la forme et progresser sans blessure
Est-ce que ce programme est fait pour vous ?
Vous êtes une femme ou un homme actif ?
Vous souhaitez retrouver la forme, améliorer vos performances ou prévenir les blessures ?
👉 Ce programme a été pensé pour vous.
Qui suis-je ?
Je suis Nicolas Thirion, coach sportif diplômé d’État, personal trainer, titulaire d’un master en biologie.
J’accompagne les femmes et les hommes actifs à progresser sans se blesser grâce à une approche fondée sur la science, l’écoute du corps et une adaptation continue.
Une approche sur mesure, dès la première séance
Contrairement aux approches standardisées, je propose une méthode fondée sur :
Une analyse fonctionnelle dès le départ (mobilité, posture, stabilité)
Une progression sécurisée, adaptée à votre forme du jour
Un travail de fond pour retrouver de l’énergie et éviter les blessures
Une amélioration de la composition corporelle : perte de graisse abdominale et/ou prise de muscle
Ce que comprend chaque séance
Échauffement individualisé – ciblé selon vos zones sensibles (tests de mobilité/stabilité)
Entraînement ciblé – musculation fonctionnelle, cardio ou mobilité selon vos objectifs
Retour au calme – étirements, automassages, respiration, adapté à votre cas
Ajustements en direct – la séance est modulée selon votre état du jour
Modalités d’accompagnement
Formats proposés :
À domicile ou en extérieur
Coaching individuel ou small group
Fréquence : selon vos disponibilités (je conseille au moins une fois par semaine)
Suivi entre séances : possible sur demande
Dès la première séance, j’observe vos appuis, vos réactions à l’effort et vos limitations.
👉 Pas de « séance testing » payante : les tests de mobilité/stabilité sont intégrés au fil des séances.
Suivi limité – 5 clients max
Je limite volontairement à 5 clients actifs à la fois.
👉 Cela garantit un vrai suivi et une adaptation continue à vos besoins.
Tarifs clairs et transparents
Séance 1h30 : vous payez 45 € (prix facturé 90 € TTC)
💡 Avance immédiate SAP : vous ne payez que 50 % du prix facturé ; l’État prend en charge le reste.
Zone d’intervention
Domfront, Alençon et 60 min autour
Au-delà de 20 min : frais de déplacement TTC (20–30 min : +15 € • 30–40 min : +30 €• 40–50 min : +45 €• 50–60 min : +60 €)
Aucun pack obligatoire. Aucun “essai gratuit”.
Chaque séance est un vrai engagement.
Mais vous êtes libre de dire non et et ne plus poursuivre les séances à tout moment.
👉 Réservez votre première séance ici
Témoignages clients
“Nicolas a pu me coacher pendant plusieurs mois et en récompense, un gain de masse musculaire ! 💪”
— Gaetan, 32 ans, Alençon
“J'étais tombé dans une routine sportive, avec plus aucune progression. Avec Nicolas, nous avons repris mes habitudes alimentaires, mes séances de sport pour repartir sur une nouvelle dynamique. 9 mois plus tard, je n'y vois que du positif !”
— Mickaël, 39 ans, Domfront-en-Poiraie
“Douleur bas du ventre car je ne faisais pas assez de renforcement musculaire suite à beaucoup de course à pied . Conseil au top depuis les consultations j’ai plus de douleurs ! Merci”
— Marvin, 39 ans, Houdancourt
Prêt à passer à l’action ?
Et si 3 mois suffisaient pour retrouver votre énergie, bouger sans douleurs, et reprendre enfin confiance dans votre corps ?
👉 Cliquez ici pour réserver votre première séance
C’est sans engagement. Mais chaque semaine qui passe compte.
Si vous préparez un objectif sportif, vous pouvez consulter ma page préparation physique.
Questions fréquentes
Combien de séances faut-il pour voir des résultats ?
La majorité des clients ressentent une amélioration nette de l’énergie, de la posture et de la tonicité dès 3 à 4 séances. Les progrès visibles (force, endurance, silhouette) apparaissent généralement entre 4 et 6 semaines selon la fréquence et l’implication.
Est-ce que le coaching s’adresse aux débutants ?
Oui. Chaque séance est adaptée à votre niveau et à vos capacités. L’objectif n’est pas la performance immédiate, mais une progression régulière et durable, sans douleur ni blessure.
Faut-il du matériel spécifique pour les séances ?
Non, tout le matériel essentiel est fourni. J’apporte les équipements nécessaires pour travailler efficacement à domicile ou en extérieur (élastiques, haltères, sangles, kettlebells, etc.). L’environnement s’adapte à vos objectifs.
Les séances ont-elles lieu uniquement à domicile ?
Pas forcément. Elles peuvent se dérouler à votre domicile, dans votre jardin, dans un parc ou un espace extérieur proche. L’important est de créer un cadre pratique et motivant, sans perte de temps ni contrainte logistique.
Le coaching comprend-il un suivi entre les séances ?
Oui, sur devis, si vous le souhaitez. Un suivi est possible entre deux séances pour ajuster les exercices, la récupération ou la nutrition. C’est ce qui permet d’obtenir des résultats plus constants. Vous pouvez consulter la page dédiée à la préparation physique pour avoir des détails par rapport au suivi.
Est-ce que je peux bénéficier du crédit d’impôt (SAP) ?
Oui. Toutes les séances à domicile entrent dans le cadre du Service à la Personne (SAP). Grâce à l’avance immédiate, vous ne payez que 50 % du montant facturé — l’État prend en charge le reste.
Puis-je arrêter les séances à tout moment ?
Oui. Il n’y a aucun engagement ni pack imposé. Vous êtes libre d’arrêter quand vous le souhaitez, même si la majorité des clients choisissent de continuer une fois les premiers résultats obtenus.