Qui suis-je ?
Nicolas Thirion — Coach Sportif & Préparateur Physique
Endurance • Force • Prévention des blessures
Je suis coach sportif & préparateur physique, spécialisé dans l’endurance (trail, course à pied, triathlon), la force utile et la prévention des blessures.
J’accompagne sportifs motivés, actifs exigeants et adolescents engagés à progresser durablement, sans surmenage et sans blessure.
Mon approche repose sur une idée simple : vous aider à progresser durablement sans vous blesser.
Un parcours construit sur la rigueur et la progression
J’ai démarré la préparation physique en 2008, à travers :
la musculation
la course à pied
le crosstraining
la force athlétique (compétition)
l’haltérophilie (compétition)
la préparation physique fonctionnelle
l’analyse du mouvement et la biomécanique
Ces années m’ont forgé une base technique solide : stabilité, force, prévention des blessures, structuration des cycles d’entraînement.
À partir de 2020, j’ai réintégré davantage l’endurance :
la course à pied
le trail
les randonnées en montagne et trail long
Ce double profil force + endurance m’a appris à optimiser la récupération, limiter les blessures et structurer un entraînement réellement durable.
Performances personnelles
🏋️ Force
Développé couché à la claque : 100 kg
Squat : 150 kg
Soulevé de terre : 200 kg
Arraché : 72 kg
Épaulé-jeté : 92 kg
🏔️ Endurance
42 km – 700 D+ : 4h09 (septembre 2025)
42 km – 1 200 D+ : 4h34 (septembre 2023)
Combo journée : 65 km (42 km + 23 km) (septembre 2025)
40 km / 3 000 D+ en montagne au dessus de 2000 m d’altitude (août 2024)
Ces expériences m’ont appris :
✔ la gestion d’effort sur le long
✔ l’importance du gouverneur central
✔ l’économie de course
✔ la stratégie de nutrition
✔ la prévention des blessures chroniques (cheville, pied, tendon, genou…)
Ma philosophie
1. Un athlète qui progresse est un athlète qui n’est pas blessé
Technique, stabilité, économie du geste, renforcement des structures sont prioritaires.
2. Il ne faut rien laisser au hasard
Je m'appuie sur : physiologie, zones d’entraînement, biomécanique, adaptation de charge.
3. Un bon plan doit s’adapter à vos contraintes
Un bon programme respecte votre emploi du temps, votre niveau et vos contraintes.
👉 Pour comprendre en détail ma méthode, consultez la page Pourquoi me choisir ?
👉 Pour vos options d’accompagnement : Voir les prestations
Pour qui ?
J’accompagne :
coureurs, trailers, triathlètes
sportifs explosifs et mixtes (BMX, sports collectifs, sports de raquette, sports de combat…)
débutants motivés
sportifs en reprise
personnes sujettes aux blessures
adolescents sportifs
adultes de tout âge
👉 Pour découvrir mes compétences professionnelles : Diplômes & certifications
Ce que disent mes clients
Ils soulignent principalement :
✔ la rigueur et la structure
✔ la pédagogie
✔ la sécurité dans la progression
✔ la disparition des douleurs
✔ les progrès visibles
✔ la confiance et le suivi sérieux
👉 Consultez leurs retours complets ici : Avis Google
