Préparation physique pour le trail – Santé, performance et prévention des blessures
Vous préparez un trail et vous cherchez un coach spécialisé en préparation physique trail ?
J’accompagne les trailers débutants et intermédiaires dans une préparation physique personnalisée pour progresser, améliorer l’endurance et réduire le risque de blessure.
Mon approche est issue de la Méthode Vitalité Totale, qui combine entraînement musculaire, travail d’endurance et optimisation de la récupération, pour que vous soyez prêt le jour J… tout en préservant votre santé.
Une préparation trail avec un vrai focus santé
Que vous visiez un trail de 10, 20, 30 ou jusqu’à 50 km, mon objectif est de vous amener à la ligne de départ avec le maximum de confiance et de sécurité.
Je privilégie une approche équilibrée, adaptée à votre profil et à vos contraintes, pour vous permettre de performer sans vous blesser.
En tant que préparateur physique pour le trail running, je prends en compte vos antécédents, votre forme actuelle et vos objectifs précis.
Un coaching adapté à votre niveau
Cet accompagnement s’adresse aux trailers débutants et intermédiaires qui veulent :
Améliorer leur endurance et leur vitesse en montée comme en descente
Renforcer leurs muscles clés pour le trail (cuisses, mollets, tronc, dos)
Prévenir les blessures récurrentes (chevilles, genoux, bas du dos)
Optimiser leur récupération entre les entraînements
Bénéficier d’un suivi structuré et motivant
Où et comment se déroulent les séances ?
Les séances de préparation physique trail peuvent avoir lieu :
À domicile 🏠
En extérieur 🌳 (forêt, chemins, escaliers, côte)
En salle 🏋️ pour un travail ciblé de renforcement
Un mix est possible selon vos préférences et la météo.
Chaque séance est personnalisée selon votre niveau, vos objectifs et le trail que vous préparez.
Intégrer la nutrition pour aller plus loin
La réussite d’un trail ne dépend pas uniquement de l’entraînement physique.
En complément du coaching, je propose une consultation initiale en nutrition fonctionnelle avec suivi régulier, pour optimiser :
La gestion de l’énergie sur de longues distances
La récupération musculaire
La réduction des inflammations
L’optimisation de la complémentation et de l’alimentation avant, pendant et après l’effort, afin de maintenir la performance et éviter les coups de fatigue sur les trails longs
Tarifs et crédit d’impôt
Les tarifs sont les mêmes que pour mes séances de coaching sportif personnalisé :
40 € TTC / séance d’1h30 (prix après application de l’avance immédiate sur le crédit d’impôt SAP, si séance à domicile).
→ Par exemple : une séance facturée 80 € TTC revient à 40 € après avantage fiscal.
Réservez votre préparation trail personnalisée
Vous souhaitez bénéficier d’un programme de préparation trail sur mesure avec un coach expérimenté pour progresser et éviter les blessures ?
📩 Contactez-moi pour réserver votre créneau dès maintenant et commencer votre préparation.
