Coach Sportif & Préparateur Physique
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Endurance, force et prévention des blessures
Progressez durablement grâce à une approche fondée sur la biomécanique, la science de l’entraînement et l’adaptation individuelle.
Réponse sous 48h ouvrées • Aucun engagement • Échange humain
Une progression structurée, sans douleur ni surentraînement
Mon objectif est simple : vous aider à progresser efficacement tout en réduisant le risque de blessure et les erreurs liées aux programmes génériques.
Chaque accompagnement est individualisé, que vous soyez sportif débutant, intermédiaire ou engagé dans une pratique d’endurance ou de renforcement.
Des préparations adaptées à chaque objectif
Chaque discipline demande un équilibre différent entre force, endurance et technique. C’est pourquoi j’adapte chaque programme selon votre sport, votre niveau et vos contraintes. Je propose plusieurs types de préparations selon vos objectifs et votre niveau :
Suivi Sportif à Distance → Adaptation hebdomadaire, analyse vidéo, prévention blessures et progression mesurable
Bilan Initial Premium – Biomécanique & Mobilité → Analyse complète de votre posture, mobilité, compensations et points faibles avant la mise en place d’un plan structuré
Consultation nutrition fonctionnelle → Analyse nutritionnelle en visio pour optimiser la récupération, l’énergie et la performance
Coaching sportif individuel → Séances personnalisées à domicile ou en extérieur
Préparation course à pied → Prévention des blessures, endurance, vitesse et technique de course
Préparation trail et ultra-trail → Réduction des blessures récurrentes, endurance, dénivelé, résistance mécanique, gestion d’effort
Préparation cyclisme → Amélioration de l’endurance aérobie, de la FTP, de la PMA et prévention des blessures
Préparation triathlon → Renforcement des zones à risque, équilibre natation / vélo / course, récupération, gestion d’effort
Préparation multisport → Préparation pour différentes disciplines sportives, avec prévention des blessures et amélioration des performances
Préparation athlète hybride → Développez la force, l’endurance et la longévité dans une logique d’optimisation globale
👉 Je veux savoir lequel de ces accompagnements est fait pour moi
Réservez votre première séance
Vous souhaitez progresser sans blessure, renforcer votre énergie et atteindre un vrai niveau de performance ?
La première séance d’évaluation est la meilleure façon de définir votre plan d’action personnalisé.
Questions fréquentes
À qui s’adresse la préparation physique personnalisée ?
À toutes les femmes et tous les hommes désireux de progresser sérieusement, quel que soit leur âge ou leur discipline. Que vous soyez sportif loisir, compétiteur ou simplement soucieux de votre santé, la préparation physique s’adapte à vos besoins.
Quelle est la différence entre un coaching sportif classique et une préparation physique ?
Le coaching sportif vise avant tout la remise en forme ou la condition physique générale.
La préparation physique, elle, va plus loin : elle développe les qualités essentielles à la performance (force, endurance, stabilité, vitesse, récupération) tout en prévenant les blessures et en améliorant la longévité articulaire.
Combien de temps faut-il pour ressentir les premiers effets ?
Les premiers bénéfices (énergie, posture, fluidité des mouvements) se font sentir dès les 2 à 3 premières semaines. Les gains de force, d’endurance et de performance deviennent nets après 6 à 8 semaines selon la régularité et le niveau de départ.
Est-ce adapté si je pratique plusieurs sports ?
Oui. L’approche multisport fait partie intégrante de ma méthode. Elle vise à renforcer les transferts de performance entre disciplines, tout en limitant le risque de surcharge ou de déséquilibre musculaire.
👉 Faire le point sur ma situation sportive
Faut-il déjà avoir un bon niveau pour suivre une préparation physique ?
Pas du tout. Chaque programme est construit à partir de votre niveau actuel, de vos contraintes et de votre objectif. Le but est de progresser sans se blesser, avec des cycles adaptés à votre rythme.
La préparation inclut-elle un suivi nutritionnel ?
C’est possible. Une analyse nutritionnelle fonctionnelle peut être ajoutée à la demande pour optimiser l’énergie, la récupération et la composition corporelle. Ce service est complémentaire mais pas obligatoire.
Les séances peuvent-elles se faire à distance ?
La première séance a lieu à domicile ou en extérieur puis un suivi hebdomadaire à distance (WhatsApp) peut-être mis en place pour ajuster les exercices, la charge d’entraînement et la récupération en continu.
Puis-je bénéficier du crédit d’impôt (SAP) ?
Oui. Les séances à domicile entrent dans le cadre du Service à la Personne, ce qui vous permet de bénéficier automatiquement du crédit d’impôt de 50 % grâce à l’avance immédiate.
Et si je manque de temps ?
La majorité de mes clients ont un emploi du temps chargé.
Je peux structurer un plan efficace avec 2 à 4 séances par semaine, selon votre niveau et vos contraintes.
Est-ce adapté si j’ai déjà des douleurs ?
Oui, c’est même l’un des objectifs principaux.
Une préparation ciblée force + mobilité + correction technique permet de réduire ou d’éliminer les douleurs (dos, genou, tendons).