Pourquoi me choisir ?
Coach Sportif & préparateur physique
Endurance • Force • Prévention des blessures
La plupart des sportifs veulent progresser durablement, éviter les blessures, et atteindre un objectif clair : trail, triathlon, running, reprise sérieuse, ou montée en performance.
Le problème ?
Entre les blessures à répétition, les plans génériques, les conseils contradictoires et le manque de structure… beaucoup stagnent ou régressent.
C’est là que j’interviens.
Une méthode construite pour votre progression — pas un modèle générique
Une approche unique : Endurance + Force + Prévention des blessures
Ce qui me distingue de la plupart des coachs sportifs ou des préparateurs physiques généralistes :
une expertise spécifique en sports d’endurance
une vraie méthode de préparation physique (force utile, stabilité, proprioception)
un travail systématique de prévention des blessures
une approche scientifique et structurée, sans dogme
une vision long terme, pas un plan de 4 semaines qui vous explose les tendons
Mon objectif :
👉 vous faire progresser plus vite, plus loin, et plus longtemps — sans blessure.
Ce que font les sportifs qui stagnent
(et pourquoi ça ne marche pas)
1. Ils s’entraînent trop vite, trop souvent
95 % des coureurs font leurs footings beaucoup trop haut en intensité → surcharge → douleur.
2. Ils ne font pas assez de force
Un manque de force (pied, cheville, fessiers, quadriceps) =
→ baisse de performance
→ risque accru de tendinopathie, douleur de genou, entorse
3. Ils suivent des plans génériques
Un plan téléchargé n’intègre ni votre niveau, ni votre historique, ni vos douleurs, ni votre temps disponible.
4. Ils n’ont pas de stratégie
Aucune gestion de charge.
Aucune logique de zones.
Aucune planification long terme.
Résultat : stagnation, frustration, blessures.
Ce que je propose à la place
Une méthode claire, intelligente, adaptée à vous
1. Analyse précise avant l’entraînement
mobilité
stabilité
asymétries
technique de course
force fonctionnelle
historique de blessures
👉 Si vous souhaitez voir mon parcours professionnel, consultez la page Diplômes & Certifications.
2. Planification structurée & compatible avec votre vie réelle
Je construis des programmes réalistes :
adaptés au travail
à la famille
au niveau actuel
au sommeil, au stress, aux disponibilités
Pas de séances impossibles.
Pas de surcharge dangereuse.
Pas de contenu inutile.
3. Travail sur les zones d’entraînement
Endurance fondamentale, tempo, seuil, VO2, technique montée/descente…
Vous comprenez ce que vous faites, et surtout : pourquoi vous le faites.
4. Force utile & prévention des blessures
Renforcement ciblé pour les sports d’endurance :
pied / cheville
tendon d’Achille
genou
hanche
gainage dynamique
stabilité unilatérale
C’est ce qui fait la différence entre :
❌ un coureur qui se blesse
✔ un coureur qui progresse
5. Amélioration de l’économie de course
Technique, posture, cadence, relâchement musculaire.
→ courir plus vite, sans forcer plus.
6. Gestion mentale & “Gouverneur central”
Je vous apprends à gérer les moments où le cerveau dit
“je n’en peux plus” alors que le corps peut continuer.
C’est un facteur majeur de réussite dans les efforts de longue durée type ultra ou ironman.
Des résultats concrets
Les sportifs que j’accompagne constatent généralement :
+ énergie
+ régularité
+ vitesse à effort identique
+ confiance
– douleurs
– blessures
– essoufflement prématuré
👉 Vous pouvez lire les retours réels ici : Avis Google
Pour qui ma méthode fonctionne le mieux ?
✔ Coureurs, trailers, triathlètes
✔ Sportifs mixtes (sports de raquettes, sports collectifs, sports de combat)
✔ Personnes sujettes aux blessures récurrentes
✔ Débutants motivés
✔ Reprises après pause
✔ Adolescents sportifs
✔ Adultes de 30- à 70+
Pour qui ce n’est PAS fait
❌ Ceux qui veulent “perdre 10 kg sans objectif sportif”
❌ Ceux qui veulent une « sèche » ou un « summer body »
❌ Ceux qui refusent de changer leurs habitudes
❌ Ceux qui ne souhaitent pas fournir d’effort régulier
❌ Les pathologies lourdes (à orienter vers médecins/kinés)
Ici, on travaille sérieusement, mais intelligemment.
Avec structure, rigueur et bienveillance.
Pourquoi me choisir plutôt qu’un autre coach ?
1. Expertise Endurance + Force (athlète hybride)
Je pratique ce que j’enseigne.
Et je maîtrise les deux mondes.
2. Approche scientifique & rationnelle
Pas de croyances, pas de magie, pas de dogme.
Seulement de la physiologie et de la planification.
3. Sécurité & prévention des blessures
Une chaîne est aussi forte que le plus faible de ses maillons.
4. Programmes vraiment adaptés
Pas de copier-coller.
5. Rigueur + explications claires
Tu sais toujours où tu vas et pourquoi.
👉 Vous pouvez aussi consulter qui je suis : Qui suis-je ?
Informations complémentaires
🏅 Performances personnelles
42 km – 700D+ : 4h09
42 km – 1000D+ : 4h34
3000D+ en montagne
Développé couché : 100 kg
Squat : 150 kg
Soulevé de terre : 200 kg
→ Crédibilité sportive + expertise hybride.
Envie d’avancer sans vous blesser ?
Questions fréquentes
1. Est-ce que je dois être déjà en forme pour commencer ?
Non.
Beaucoup de mes clients démarrent après une période d’inactivité, un surpoids, ou après une blessure.
Je réalise un bilan complet de mobilité, de posture, d’antécédents et de niveau sportif, puis nous construisons un plan progressif adapté à vous.
👉 Objectif : progresser intelligemment sans vous blesser.
2. Est-ce que je peux commencer même si j’ai déjà des douleurs ou des blessures ?
Oui — et c’est même l’une de mes spécialités.
Avec mon approche scientifique et mes tests fonctionnels, nous identifions les causes mécaniques ou métaboliques de vos douleurs (genou, TFL, lombaires, tendinites…).
👉 vous repartez avec un plan concret et une stratégie de prévention durable (force, mobilité, récupération).
3. Quelle est la différence entre vous et un coach classique ?
Un coach classique vous fait transpirer.
Moi, je vous aide à bâtir un système complet : énergie + performance + longévité.
Diplômé d’État + Master en biologie
Tests fonctionnels + suivi personnalisé
Méthode basée sur la santé durable, pas sur le “no pain no gain”
👉 Résultat : vous progressez sans ruiner votre santé.
4. Comment se déroule le premier contact ?
Vous réservez un échange → Je vous appelle à l’heure convenue.
On analyse : objectifs, contraintes, blessures, historique, emploi du temps.
Vous posez toutes vos questions.
👉 Aucun engagement : le but est de voir si ma méthode est pertinente pour vous.
5. Est-ce qu’il y a un suivi nutritionnel ?
Oui — si votre objectif le nécessite.
Je propose des consultations de nutrition fonctionnelle, basées sur la biologie, le système nerveux et la récupération, pas sur des régimes fantaisistes.
👉 Performance + énergie + composition corporelle.
6. Je n’ai pas beaucoup de temps. Est-ce que ça vaut le coup ?
Oui.
La majorité de mes clients sont entrepreneurs, parents actifs ou cadres surchargés.
Nous optimisons :
temps d’entraînement
efficacité
récupération nerveuse
👉 Moins d’heures, moins de charge mentale, plus de résultats.
7. Combien de séances faut-il pour voir des résultats ?
Cela dépend de votre point de départ.
En moyenne :
📌 2 à 4 semaines → énergie + douleurs réduites
📌 6 à 12 semaines → progression mesurable en force/endurance
📌 3 à 6 mois → transformation durable + performance
👉 Le but = résultats stables, pas un feu de paille.
8. Je suis débutant(e), ce n’est pas trop haut niveau pour moi ?
Non.
Ma méthode est adaptative :
débutants → bases, mobilité, posture, confiance
intermédiaires → progression ciblée
confirmés → performance, biomarqueurs, optimisation
👉 Ce qui compte = où vous voulez aller, pas d’où vous partez.
9. Vous vous déplacez où ?
Je me déplace dans l’Orne, la Mayenne et départements limitrophes, en extérieur et à domicile.
👉 Consultations nutrition et préparation physique stratégique en visio → France entière + Suisse francophone.
10. Comment réserver ?
Cliquez sur « Commencez maintenant», proposez-moi des créneaux de disponibilité, et je vous rappelle.
Vous ne perdez rien à discuter.
👉 Vous pouvez poser toutes vos questions avant de vous engager.
Choisissez un accompagnement qui respecte votre corps, votre emploi du temps et vos objectifs.
Je vous guide pas à pas — vous n’êtes pas seul.
➡️ Réservez votre échange — transformation durable, sans douleur.