Bilan stratégique douleurs & mouvement

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FAQ – Bilan stratégique douleurs & mouvement

❓ À qui s’adresse ce bilan ?

À toute personne :

• avec douleurs persistantes ou récurrentes

• bloquée dans le cycle douleur → arrêt → reprise → douleur

• en reprise après blessure ou période d’inactivité

• dont les douleurs sont liées au travail, au stress ou à la posture

👉 Il s’adresse aussi bien aux sportifs qu’aux personnes peu ou pas sportives.

❓ Ce bilan remplace-t-il un kinésithérapeute ou un ostéopathe ?

Non.
Je ne remplace pas un professionnel de santé.

👉 J’interviens lorsque la douleur persiste malgré les soins, pour :

• analyser le mouvement global

• corriger les compensations

• structurer un retour au mouvement sans rechute

Les approches sont complémentaires.

❓ Est-ce que le bilan est utile si j’ai déjà tout essayé ?

Oui, c’est même l’un des cas les plus fréquents.

👉 Quand la douleur dure, le problème n’est généralement plus local,
mais lié à la façon de bouger, de s’entraîner ou de reprendre l’activité.

Le bilan sert à comprendre ce qui entretient le problème, pas à ajouter une solution de plus au hasard.

❓ En quoi consiste exactement le bilan ?

Le bilan dure 1h30 à 2 h et comprend :

• une analyse de la mobilité et de la stabilité

• des tests fonctionnels

• l’observation de vos mouvements réels

• des corrections techniques immédiates

• un plan d’action clair sur 2 à 4 semaines

👉 Tout est expliqué simplement, sans jargon.

❓ Pourquoi y a-t-il des vidéos personnalisées ?

Parce que la majorité des erreurs viennent d’une mauvaise interprétation après la séance.

👉 Les vidéos permettent de :

• revoir vos propres mouvements

• appliquer les corrections correctement

• éviter les erreurs à domicile

• reprendre sans dépendre de séances répétées

C’est un outil d’autonomie et de prévention des rechutes.

❓ Qui est filmé dans les vidéos ?

• Vous, lorsque ce sont vos mouvements (posture, squat, gainage, course…)

• Moi, lorsque c’est un exercice correctif nouveau à apprendre

👉 Les vidéos sont strictement privées et réservées à votre usage personnel.

❓ Est-ce que le bilan est douloureux ?

Non.
On ne cherche jamais la douleur.

👉 Le travail se fait dans des zones contrôlées, avec une progression adaptée.
La douleur n’est jamais un indicateur de progrès.

❓ Suis-je obligé(e) de poursuivre avec un suivi après le bilan ?

Non, absolument pas.

Après le bilan :

• soit le plan vous suffit et vous l’appliquez seul(e)

• soit un accompagnement est pertinent et je vous l’explique

• soit ce n’est pas adapté et je vous le dis clairement

👉 Aucun engagement.

❓ Combien de temps faut-il pour ressentir une amélioration ?

Cela dépend :

• de l’ancienneté de la douleur

• du contexte (travail, stress, sommeil)

• de la régularité d’application

👉 L’objectif n’est pas une amélioration rapide,
mais durable et sécurisée.

❓ Le bilan est-il adapté aux douleurs liées au travail ?

Oui.
De nombreuses douleurs (dos, cervicales, épaules) sont liées :

• à la posture

• au stress

• à la sédentarité ou aux gestes répétitifs

👉 L’approche est particulièrement pertinente dans ces situations.

❓ Comment prendre contact ?

Il suffit de cliquer ci-dessous et de décrire brièvement :

• où vous avez mal

• depuis combien de temps

• ce qui a déjà été tenté

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