Atelier Prévention TMS & postures
Réduisez durablement les douleurs et les troubles musculo-squelettiques de vos équipes grâce à des repères simples, concrets et applicables dès le lendemain. Cet atelier combine éducation posturale, gestes sécurisés et mouvements de relâchement pour améliorer le confort, la sécurité et la productivité au travail.
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Pourquoi cet atelier ?
Les TMS (nuque, épaules, poignets, lombaires) représentent la première cause d’inconfort au travail et d’inefficacité silencieuse. Une partie significative provient de micro-erreurs répétées : tête en avant, épaules relevées, poignet cassé, mauvais réglages, manutention précipitée.
Cet atelier donne des outils opérationnels pour corriger ces “pièges” en moins de 30 secondes, sur poste, sans matériel.
Objectifs principaux
Comprendre les causes les plus fréquentes des TMS (posture, sédentarité, charge, stress).
Savoir corriger rapidement les positions “à risque” au bureau, en atelier, en déplacement.
Apprendre des gestes de manutention sécurisés et reproductibles.
Installer une routine “2 minutes” pour relancer la circulation et diminuer les tensions.
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Contenu de l’intervention
Analyse posturale rapide
Repérage guidé des erreurs courantes : écran bas/loin, épaules hautes, bassin reculé, poignet en extension, appuis instables.Gestes & manutention sécurisés
Appuis, gainage doux, respiration, alignement hanches-épaules, sortie de voiture “en bloc”, prise/pose de charge contrôlée.Routine TMS 2 minutes
Séquence ultra-courte à répéter dans la journée : exemple : pointes de pieds + lever-asseoir contrôlé + rétraction d’omoplates + 4 respirations lentes.Mise en situation par binômes
Correction mutuelle à partir d’une checklist simple pour ancrer les bons repères.
Exemple d’intervention récente
Partélios – Lisieux (Calvados)
Atelier de prévention TMS auprès d’équipes administratives et techniques : correction des postures types (PC, téléphone, véhicule) et création d’une routine TMS “2 minutes”.
“L’équipe a passé un bon moment… l’objectif de cohésion est atteint.” – Anne Ardaens, cheffe de projet Qualité & RSE
Public concerné
Personnel administratif, logistique, agents de terrain, soignants, techniciens, forces de vente itinérantes.
Format et durée : adaptables, de 1 h à une journée, sur site ou en visioconférence.
Tarification : sur devis, selon le nombre de participants et la durée.
