Atelier Vitalité & Gestion du Stress
Redonnez énergie, concentration et stabilité à vos équipes grâce à un atelier alliant science du mouvement et neurosciences du stress.
Basé sur des principes issus de la physiologie, de la respiration et des rythmes circadiens, cet atelier aide à réduire la fatigue, améliorer la vigilance et prévenir l’épuisement professionnel.
Pour qui ?
Cet atelier est idéal pour :
– Les dirigeants, cadres et managers soumis à une forte charge cognitive
– Les équipes travaillant sur écran (fatigue nerveuse, fatigue oculaire, tensions cervicales)
– Les personnels en horaires décalés ou très irréguliers
– Les équipes en période de forte activité (clôtures, projets, réorganisations)
– Les collaborateurs exposés à la sédentarité, à la vigilance réduite, ou à un rythme de travail exigeant
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Bénéfices mesurables pour vos équipes
✔ Réduction du stress perçu et des tensions nerveuses
✔ Amélioration de la concentration et des temps de focalisation
✔ Énergie plus stable sur la journée (moins de coups de fatigue)
✔ Diminution des tensions physiques liées à la posture et à la sédentarité
✔ Meilleure récupération en fin de journée
✔ Renforcement du climat interne et du sentiment d’efficacité
✔ Moins d’absences liées au stress et à la fatigue
👉 Planifiez un entretien téléphonique de 15 minutes pour valider votre besoin
Pourquoi cet atelier fonctionne en entreprise
– S’appuie sur la physiologie réelle du stress (pas de “bien-être cosmétique”).
– Techniques applicables immédiatement sur poste (sans matériel).
– Format court compatible avec les contraintes opérationnelles.
– Approche neutre, professionnelle et non infantilisante.
– Concret dès la première minute : respiration, relâchement, routines.
– Aligné avec les enjeux QVCT, risques psychosociaux et performance durable.
👉 Demandez une proposition personnalisée pour votre entreprise.
Objectifs principaux
Comprendre les mécanismes physiologiques du stress et de la fatigue.
Expérimenter des techniques de récupération nerveuse applicables sur poste.
Apprendre à respirer et se recentrer en moins de deux minutes.
Adopter des routines de sommeil et de nutrition favorisant la performance durable.
👉 Demandez une proposition personnalisée pour votre entreprise et vos équipes.
Contenu de l’intervention
Introduction interactive
Comprendre le lien réel entre système nerveux, respiration, vigilance et fatigue.
Exercices pratiques
– Respiration 4-7-8, cohérence cardiaque, soupir physiologique
– Techniques express de relâchement musculaire et oculaire
– Pause active « 2 minutes » pour relancer l’énergie sans caféine
Routines vitalité
– Micro-habitudes pour mieux gérer les transitions (réunions, trajets, repas)
– Stratégies simples d’hydratation et de nutrition anti-fatigue
– Rappels physiologiques : lumière, respiration, posture
👉 Vérifiez si cet atelier correspond aux problématiques de vos équipes
Exemple d’intervention récente
Partélios – Lisieux (Calvados)
Atelier sur la respiration et la vitalité, incluant exercices pratiques, pauses actives et techniques rapides de recentrage. Les équipes ont apprécié le format dynamique et l’aspect concret des outils.
👉 Réservez un créneau d’intervention pour le mois en cours
Formats disponibles
Session courte (1 h)
→ Principes clés + exercices de respiration et relâchement.
Demi-journée (2–3 h)
→ Stress + routines vitalité + cas pratiques sur poste.
Journée complète
→ Stress, énergie, sommeil, nutrition + plan d’action.
Visioconférence (45 min – 1 h)
→ Version dynamique pour équipes distantes.
👉 Chaque format est ajusté à vos métiers et à votre environnement.
📝 Précisez dans le formulaire votre secteur d’activité, le nombre de collaborateurs et vos enjeux principaux (TMS, stress ou cohésion) afin que nous puissions vous proposer un format réellement adapté à vos besoins.
