Coach Sportif & Préparateur Physique

Endurance, Force et Prévention des Blessures

Construisez un corps fort, endurant et résilient, au service de votre discipline sportive.

Progressez en force, en endurance et en énergie durablement grâce à une approche complète, fondée sur la science, la biomécanique et l’expérience terrain. Cette préparation physique est proposée par Nicolas Thirion, coach sportif diplômé d’État et fondateur de Brain Fit Health.
Mon objectif : vous aider à devenir plus performant, sans douleur et sans surentraînement.

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Une méthode complète pour progresser durablement

Chaque accompagnement commence par un bilan complet de mobilité, posture et stabilité articulaire.
Ce diagnostic permet d’identifier immédiatement :

• vos leviers de progression,

• vos risques de blessures,

• votre stratégie d’entraînement la plus efficace.

Cette méthode développe l’ensemble des qualités physiques essentielles :

• amélioration du VO₂ max, VMA et PMA

• développement de la force, de l’explosivité et de la vitesse

• travail ciblé de l’endurance fondamentale (zone 2)

• mobilité et stabilité articulaire pour éviter les blessures

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Des préparations adaptées à chaque objectif

Chaque discipline demande un équilibre différent entre force, endurance et technique. C’est pourquoi j’adapte chaque programme selon votre sport, votre niveau et vos contraintes. Je propose plusieurs types de préparations selon vos objectifs et votre niveau :

• Coaching sportif individuel → Séances personnalisées à domicile ou en extérieur

• Préparation course à pied → Prévention des blessures, endurance, vitesse et technique de course

• Préparation trail et ultra-trail → Réduction des blessures récurrentes, endurance, dénivelé, résistance mécanique, gestion d’effort

• Préparation cyclisme → Amélioration de l’endurance aérobie, de la FTP, de la PMA et prévention des blessures

• Préparation triathlon → Renforcement des zones à risque, équilibre natation / vélo / course, récupération, gestion d’effort

• Préparation multisport → Préparation pour différentes disciplines sportives, avec prévention des blessures et amélioration des performances

• Préparation athlète hybride → Développez la force, l’endurance et la longévité dans une logique d’optimisation globale

• Consultation nutrition fonctionnelle → Analyse nutritionnelle en visio pour optimiser la récupération, l’énergie et la performance

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Une approche centrée sur la performance santé

La performance ne doit jamais se faire au détriment de la santé. Mon approche vise à développer les qualités physiques essentielles tout en préservant le corps.
Chaque plan d’entraînement équilibre la performance et la santé, avec trois priorités majeures :

1. Force fonctionnelle et stabilité articulaire – pour progresser sans blessure et renforcer les chaînes musculaires.

2. Endurance et énergie durable – pour améliorer la condition cardiovasculaire et la récupération.

3. Performance durable au service de la discipline – pour adapter la préparation au sport pratiqué, qu’il s’agisse de trail, triathlon, BMX ou autre.

L’accompagnement s’adresse aux femmes et hommes désireux de progresser sérieusement, qu’ils soient débutants ou confirmés, quel que soit leur âge.

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Déroulement des séances

Les séances de préparation physique se déroulent :

• 🏠 À domicile – travail individualisé et confort d’un suivi chez vous.

• 🌳 En extérieur – chemins, forêts, escaliers ou parcs pour développer l’endurance réelle.

Chaque accompagnement débute par une première séance premium, comprenant :
– un bilan complet de mobilité et de stabilité articulaire,
– la démonstration des exercices clés selon la discipline sportive,
– et la mise en place du protocole de progression personnalisé.

C’est le point de départ pour analyser votre potentiel et bâtir votre plan de progression.

Le suivi hebdomadaire s’effectue par WhatsApp, avec :

• un plan d’entraînement personnalisé

• un bilan hebdomadaire des séances

• des corrections techniques vidéo sur les exercices

• une réponse aux questions sous 24h

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Service à la Personne (SAP)

Les séances à domicile entrent dans le cadre du Service à la Personne (SAP), permettant de bénéficier automatiquement du crédit d’impôt de 50 %. 
Grâce à l’avance immédiate sur crédit d’impôt, vous ne réglez donc que la moitié du montant de la prestation.

Zone d’intervention

Je me déplace dans un rayon d’environ 1h30 autour de Domfront-en-Poiraie, incluant notamment :
Alençon, Flers, Argentan, Caen, Le Mans, Laval, Rennes, ainsi que toutes les communes situées sur cet axe.

Des frais de déplacement peuvent s’appliquer au-delà de 20 minutes, selon la distance parcourue.

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Réservez votre première séance

Vous souhaitez progresser sans blessure, renforcer votre énergie et atteindre un vrai niveau de performance ?
La première séance d’évaluation est la meilleure façon de définir votre plan d’action personnalisé.

📩 Réservez votre première séance de préparation physique dès maintenant et commencez à construire votre progression dès ce mois-ci.