Perte de poids & gain de muscle durable
Perdre du poids ou gagner du muscle durablement sans méthodes extrêmes ni perte de temps.
Après 40 ans, les résultats viennent surtout de bons choix, pas d’efforts mal orientés.
Vous êtes peut-être concerné(e) si :
vous voulez perdre du poids durablement
vous souhaitez vous raffermir ou gagner du muscle
vos efforts actuels donnent peu de résultats
vous manquez de temps ou récupérez mal
👉 Le problème est rarement la motivation.
👉 📞 Demander un premier échange gratuit
Ce qu’il faut comprendre (réalité terrain)
une séance par semaine ne construit pas de muscle
perdre du poids et gagner du muscle n’est pas toujours compatible
sans nutrition adaptée, les efforts sont souvent inefficaces
après 40 ans, la récupération devient centrale
👉 Avant d’agir, il faut clarifier les priorités.
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Pourquoi commencer directement est souvent une erreur
Beaucoup se lancent dans :
un coaching mal adapté
un programme générique
une approche nutritionnelle isolée
Sans savoir :
quoi prioriser
quoi éviter
ce qui est réellement faisable
👉 Résultat : fatigue, frustration, stagnation.
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Le bilan stratégique santé & performance
Une séance de 90 minutes pour :
✔ analyser votre situation globale
✔ éviter les erreurs classiques
✔ décider d’une trajectoire réaliste
✔ visio
✔ synthèse écrite (1 page)
✔ sans engagement derrière
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Et après le bilan ?
Selon votre situation :
accompagnement santé & performance
coaching sportif personnalisé
nutrition fonctionnelle
autonomie guidée
👉 Le choix se fait avec vous, pas sur une page.
