Programme Énergie & Résilience – 8 semaines (Pré-vente –50 %)
Retrouvez votre énergie, votre calme et votre clarté mentale en 8 semaines.
Ce programme a été conçu pour réinitialiser le système nerveux, restaurer la vitalité et renforcer la résilience physiologique face au stress, à la fatigue ou à la charge d’entraînement.
Pré-vente à –50 % réservée aux 30 premiers inscrits. Livraison le 15 novembre 2026.
Un protocole complet sur 8 semaines pour relancer votre vitalité
Le stress chronique, le manque de sommeil et la sédentarité altèrent le fonctionnement du système nerveux autonome.
Ce programme de 8 semaines vise à réactiver les capacités naturelles de récupération et d’adaptation, à travers des routines simples, mesurables et scientifiquement fondées.
Structure :
Semaines 1–2 : Reconnexion et relâchement → respiration, sommeil, mouvement doux.
Semaines 3–4 : Stabilisation → marche en zone 2, routines matinales, relâchement nerveux.
Semaines 5–6 : Consolidation → alimentation, lumière, froid, sommeil profond.
Semaines 7–8 : Résilience adaptative → micro-challenges cognitifs et gestion du stress.
Pour qui ?
Vous ressentez une fatigue persistante, un sommeil instable ou une baisse de concentration.
Vous cherchez à relancer votre énergie naturelle sans stimulants.
Vous sortez d’une période de charge physique, mentale ou émotionnelle.
Vous souhaitez préparer l’hiver avec un corps et un mental équilibrés.
Ce que vous recevez
Structure et contenu
Programme 8 semaines prêt à l’emploi, avec routines quotidiennes et ajustables.
3 à 4 séances par semaine : respiration, mobilité, zone 2, exposition lumière / froid.
Protocoles guidés : NSDR, respiration 4-7-8, cohérence cardiaque, marche consciente.
Suivi simplifié (tableau de progression : énergie, sommeil, stress).
Mini-guide sommeil et récupération nerveuse : rythme circadien, magnésium, ashwagandha, glycine, etc.
Module “ancrage naturel” : contact avec la nature, alternance chaud/froid, silence intentionnel.
Pourquoi ce programme est différent des autres
Les approches classiques du “bien-être” se limitent à la relaxation ponctuelle.
Ici, vous allez réentraîner votre système nerveux comme un muscle : progressivement et durablement.
Activation du système parasympathique : respiration, lenteur, focalisation.
Exposition graduelle au froid et à la lumière pour renforcer la tolérance au stress.
Mouvements doux + zone 2 : restauration du métabolisme énergétique.
Cohérence nerveuse et émotionnelle : routines régulières et mesurables.
Rééducation circadienne complète : sommeil profond, lumière naturelle, rythme stable.
Vous n’achetez pas un “programme détente”, mais un protocole scientifique de reprogrammation nerveuse et métabolique.
FAQ express
Y a-t-il un suivi individuel ?
Non, ce programme est 100 % autonome. Pour un accompagnement personnalisé, consultez la page Préparation Physique Personnalisée.
Je ne fais pas de sport.
Parfait. Le plan inclut des routines douces accessibles à tous.
Je fais déjà du trail ou de la musculation.
Ce programme peut se superposer à un cycle léger ou à une période de récupération.
Je manque de temps.
Les routines quotidiennes durent 10 à 25 minutes maximum.
Je souffre de stress chronique.
Les exercices de respiration et d’exposition graduelle sont spécifiquement conçus pour normaliser la réponse au stress.
Pré-vente –50 % (offre limitée à 30 places)
29 € au lieu de 59 €
Livraison : 15 novembre 2026 (PDF + annexes imprimables)
Aucun suivi individuel n’est inclus.
La mise à jour v1.1 sera offerte à tous les acheteurs si le programme est amélioré.
→ Réservez votre pré-vente ci-dessous (29 €)
N’hésitez pas à consulter l’ensemble des Programmes d’Entraînement
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