Coaching Triathlon & Endurance à distance
Performance sans blessure.
✔️ Plan évolutif
✔️ Pilotage de charge intelligent
✔️ Renforcement spécifique
✔️ Prévention blessures
À distance — France / Suisse / Belgique
Standard 150€ / mois • Premium 250€ / mois
Engagement 6 mois • Places limitées
Pourquoi un suivi (et pas un plan PDF) ?
Parce qu’en endurance, la progression dépend de :
votre charge d’entraînement réelle
votre récupération
votre fatigue nerveuse
vos douleurs naissantes
votre agenda
vos contraintes météo
👉 Un plan figé ne s’adapte pas.
Un suivi structuré, oui.
À qui s’adresse ce suivi ?
Pour vous si vous voulez :
progresser sans vous blesser
préparer une course intelligemment
tenir la régularité
arriver frais sur les séances clés
avoir un cadre clair sans micro-management quotidien
Ce suivi n’est pas adapté si :
❌ Vous comparez uniquement les prix
❌ Vous recherchez un spécialiste natation technique
❌ Vous souhaitez du face-à-face
❌ Vous manquez de stabilité dans vos objectifs
Ce que comprend le suivi - Engagement 6 mois
✔️ Plan hebdomadaire triathlon / endurance
Natation, vélo, course.
✔️ Renforcement spécifique endurance
Prévention douleurs de genoux, hanches, mollets, lombaires.
✔️ Ajustements réguliers
Selon fatigue, douleurs, contraintes réelles.
✔️ Suivi WhatsApp écrit
Retours simples, pilotage précis.
✔️ Correction technique vidéo (renforcement musculaire)
🎯 Résultats visés
Progression sans blessures récurrentes
Meilleure gestion de la charge
Plus de régularité
Arriver frais le jour J
Témoignage
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
“Accompagnement sportif et nutrition avec Nicolas ! Parfait – super professionnel.”
— Valentin Decker
Deux formules simples
👍 Suivi Standard – 150€/mois - Engagement 6 mois
✔️ Ajustements du plan toutes les semaines
✔️ Réponse messages écrits < 72h ouvrées
✔️ Renforcement spécifique
✔️ Prévention blessures
🚀 Suivi Premium – 250€/mois - Engagement 6 mois
✔️ Tout le Standard
✔️ Visio initiale 45–60 min
✔️ 1 call / mois (30 min)
✔️ Ajustements hebdomadaires
✔️ Réponse messages écrits < 24h ouvrées
✔️ Nutrition performance intégrée
Places volontairement limitées
🎯 10 personnes maximum en suivi à distance
Pour garantir qualité et réactivité.
FAQ – Coaching Triathlon & Endurance à Distance
1. Comment fonctionne le coaching triathlon à distance ?
Le suivi se fait 100 % à distance via WhatsApp (messages + visio) et un plan évolutif sur Google Sheets.
Chaque semaine, le programme est ajusté selon :
votre fatigue
vos douleurs
vos contraintes
votre récupération
Ce n’est pas un plan figé, mais un pilotage continu.
2. Quelle est la différence avec un simple plan d’entraînement ?
Un plan PDF ne s’adapte pas.
Le suivi personnalisé permet :
d’ajuster la charge en temps réel
d’éviter la surcharge
de prévenir les blessures
d’optimiser la progression sur plusieurs mois
En endurance, l’ajustement est plus important que le plan lui-même.
3. Est-ce adapté aux débutants ?
Oui, pour les débutants et intermédiaires motivés.
Le suivi est idéal si vous êtes régulier, autonome et prêt à appliquer les consignes sérieusement.
Il n’est pas adapté si vous cherchez uniquement de la motivation externe.
4. Faites-vous du coaching technique natation ?
Non.
Je fournis :
structure
volume
organisation des cycles
Pour la technique pure, un coach natation spécialisé est recommandé.
5. Que se passe-t-il en cas de douleur ou blessure ?
La charge est ajustée immédiatement si une gêne apparaît.
En cas de douleur persistante ou inhabituelle, un avis médical est recommandé.
6. Le suivi inclut-il la nutrition ?
Oui, dans la formule Premium.
La nutrition performance est intégrée de façon pragmatique :
stratégie d’alimentation en course
entraînement digestif
optimisation de l’utilisation des graisses à l’effort
complémentation utile et efficace
7. Combien de temps faut-il pour voir des progrès ?
Les premières adaptations apparaissent généralement en quelques semaines.
Une progression solide en endurance se construit sur :
12 semaines minimum
idéalement 6 mois ou plus
C’est pourquoi l’engagement est de 6 mois.
8. Est-ce vraiment possible à distance ?
Oui.
Le coaching est accessible en France, Suisse et Belgique, sans contrainte géographique.
La qualité du suivi dépend de la régularité et de la communication, pas de la présence physique.