Démystifier la santé, rétablir la vérité
Aujourd’hui, la santé est devenue un business : il faut que les gens soient malades pour continuer à consommer des produits transformés et des médicaments. Mon objectif est tout autre.
À travers mes articles, je veux te rendre plus autonome, t’aider à éviter les pièges de l’agroalimentaire et des fausses promesses, et surtout : t’apporter une lecture claire, scientifique et indépendante de la santé.
Thématiques principales abordées
- Énergie durable : sortir de la fatigue chronique sans stimulants
- Sommeil profond : retrouver un sommeil naturel, sans médicaments
- Perte de poids ciblée : arrêter les régimes inefficaces et comprendre ce qui fonctionne
- Nutrition fonctionnelle : sortir des dogmes sur les glucides, les jus de fruits, les “sucres lents”
- Optimisation du cerveau et de la longévité : musculation, hygiène de vie, santé après 30 ans
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Gingivite et parodontite : comment les éviter durablement (France & Suisse)
🦷 Messieurs de 30 à 60 ans, en France ou en Suisse : vos gencives saignent, votre haleine change, votre énergie chute ?
La gingivite pourrait être un signal d’alerte. Découvrez comment l’éviter durablement avec une stratégie complète mêlant hygiène bucco-dentaire, nutrition fonctionnelle et gestion de l’inflammation.
Gingivite et parodontite : comment les éviter durablement (France & Suisse)
Introduction
Avec mon vécu de sportif passionné et mon expérience terrain en tant que coach spécialisé en nutrition fonctionnelle, je peux vous expliquer concrètement comment éviter l’inflammation des gencives — un signal souvent ignoré mais révélateur d’un dérèglement inflammatoire global.
⚠ Les informations de cet article ne remplacent en aucun cas un avis médical.
I) Les symptômes de la gingivite
Rougeur et gonflement des gencives
Saignements au brossage ou au fil dentaire
Sensibilité au toucher
Mauvaise haleine persistante
Rétraction gingivale dans les cas avancés
II) Les causes de la gingivite
Plaque dentaire et tartre : accumulation bactérienne non éliminée
Inflammation systémique latente : favorisée par une alimentation pro-inflammatoire, un stress chronique ou un manque de nutriments
Facteurs aggravants : tabac, stress, déséquilibres hormonaux, diabète, médicaments, alimentation transformée
Carences micronutritionnelles : en zinc, vitamines D, C, E, fer, magnésium, oméga-3, collagène…
Transmission bactérienne : par la salive, d’un partenaire à l’autre
III) Que faire pour éviter ou traiter une inflammation des gencives
1. Améliorer l’hygiène bucco-dentaire
Brosser 2x/jour (mouvements doux et précis)
Utiliser du fil dentaire 1x/jour
Tester le bicarbonate de sodium (en bain de bouche ou en brossage)
Privilégier un brossage de qualité, plus que le choix du dentifrice
2. Programmer des nettoyages professionnels
Détartrage 1 à 2 fois par an, indispensable en cas de terrain génétique sensible
Faire analyser sa génétique via un service comme SelfDecode pour adapter sa stratégie
3. Corriger l’alimentation et combler les carences
Supprimer les sucres simples et réduire les féculents
Favoriser une alimentation non transformée, riche en micronutriments
Tester son statut nutritionnel par prise de sang/urines
Se faire accompagner par un coach spécialisé en nutrition fonctionnelle
4. Réduire les facteurs de risque
Arrêter le tabac ou se faire aider pour cela
Gérer son stress (respiration, nature, rythme de vie, micronutrition)
Dormir suffisamment (sommeil réparateur = immunité optimisée)
Pourquoi cet article vous concerne
La gingivite n’est pas qu’un problème local : elle reflète l’état inflammatoire de votre organisme. Et ce terrain inflammatoire chronique, qu’on retrouve chez de nombreux hommes de 30 à 60 ans en France et en Suisse, freine aussi la perte de poids, la performance, la récupération et l’équilibre hormonal.
Conclusion
La gingivite est évitable. La parodontite est évitable. Et perdre vos dents n’est pas une fatalité.
Mais cela demande une approche globale : nutrition, hygiène, stress, sommeil, micronutrition… Le brossage ne suffit pas.
✅ Si vous voulez retrouver une santé bucco-dentaire durable et améliorer vos performances globales, commencez par un bilan complet.
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Et si vos gencives avaient un rôle à jouer dans votre perte de poids ? Inflammation chronique, alimentation, stress : les mécanismes sont liés. Ce guide vous explique comment optimiser à la fois votre santé bucco-dentaire et votre composition corporelle après 30 ans, dans une approche claire, durable et personnalisée pour les hommes et femmes actifs en France et en Suisse.