Mes articles : une approche claire, scientifique et orientée performance
Aujourd’hui, la santé et l’entraînement sont saturés de conseils contradictoires.
À travers mes articles, je vous propose une chose simple :
👉 une lecture fiable, rationnelle et applicable de la santé, de l’énergie et de la performance sportive.
Mon approche repose sur la physiologie, la nutrition fonctionnelle et la préparation physique — pour vous aider à progresser durablement, réduire vos douleurs et retrouver un vrai niveau d’énergie.
Thématiques principales abordées
• Énergie & vitalité durable
Comprendre ce qui influence réellement votre énergie (glycémie, rythmes, respiration…).
• Sommeil & récupération
Améliorer la récupération nerveuse et musculaire, stabiliser le sommeil profond.
• Prévention des blessures & performance sportive
Renforcement, technique, gestion des intensités : les bases ignorées par la plupart des sportifs.
• Nutrition fonctionnelle & physiologie digestive
Comprendre les mécanismes réels qui influencent votre santé métabolique et votre composition corporelle.
• Longévité, cerveau & optimisation après 30 ans
Construire un corps et un mental capables de performer durablement.
Aller plus loin
Si vous souhaitez un accompagnement structuré et personnalisé pour :
progresser dans votre sport,
retrouver votre énergie,
réduire vos douleurs,
ou optimiser votre santé et vos performances…
Et si vos gencives avaient un rôle à jouer dans votre perte de poids ? Inflammation chronique, alimentation, stress : les mécanismes sont liés. Ce guide vous explique comment optimiser à la fois votre santé bucco-dentaire et votre composition corporelle après 30 ans, dans une approche claire, durable et personnalisée pour les hommes et femmes actifs en France et en Suisse.